歯の健康のために、キシリトールガムを噛んでいる患者様が増えていますが、ガムを噛むことで得られるメリットは他にもあります。
一番のメリットは、歯並びの改善に役立つことです。
なぜ、ガムを噛むと歯並びを良くすることができるのでしょうか?
セルフケアでできる方法を探している方は、是非ご覧下さい。
ガムを噛むことで歯並びに影響する口周りの筋肉が鍛えられる
ガムを噛むと、口周りの筋肉を鍛えることができますから、筋肉や舌を正しい位置に戻すトレーニングが行えます。
現代人の食生活は、柔らかい食べ物が多く、噛む力が弱い方でも食べやすいというメリットがあります。
しかし、柔らかい食べ物を食べすぎてしまうと、それに慣れてしまい、口周りの筋肉が衰えてしまいます。
その結果、顎の成長が阻害されてしまい、歯並びに影響が出てしまうのです。
ガムを噛むことは歯並びのトレーニングだと考え、積極的に食べてみて下さい。
ガムでできる歯並びトレーニングの内容
ガムを噛むことでできる歯並びトレーニングは、とても簡単です。
ガムをただ噛むのでなく、左右の歯でバランスよく噛むようにしてみて下さい。
この時、ガムを2つ用意して、左右の歯で同時に噛むようにしましょう。
噛む回数は30回程度で、柔らかくなるまでで噛み続けます。
トレーニングのポイントは、バランスよく、継続して噛み続けることにあります。
これで、片方だけ咀嚼するようなことが防げるようになりますから、噛み合わせを改善できる可能性があるのです。
注意点は、ガムを強く噛み過ぎないことです。
強く噛んでしまうと、歯にかかる力のバランスが左右の歯で違ってしまうので、バランスが取れなくなってしまいます。
力のバランスも均等になるようにして、噛むように意識してみて下さい。
ガムは矯正治療で歯並び改善している時にも役立つ
また、ガムを噛んで歯並びを改善することは、矯正治療時にも役立ちますので、勧めている歯科クリニックが多いです。
実は、矯正治療を行っていても、歯並びを悪くする習慣が改善されないと、元に戻ってしまいます。
それを防ぐために、治療中に正しい歯並びにする習慣を身につける必要があるのです。
その訓練の一環として、ガムを噛むことが勧められているのです。
さらに、虫歯予防に効果的なガムを取り入れることで、一緒に予防をすることもできます。
どのようなガムが良いのか、歯科クリニックに聞いてみましょう。
この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・ガムを噛むことは、歯並びを改善するためのトレーニングになる
・ガムを2つ用意して、左右の歯でバランスよく噛み続ける
・ポイントは、ガムを左右の歯でバランスよく噛み、強く噛み過ぎないようにすること
・矯正治療中にもガムでトレーニングできるので、セルフケアの一環として試してみよう
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう。
