毎日の歯磨きで、歯磨き粉はどのくらい使用していますか?
爽快感を得たいからといって、歯磨き粉をたくさん使用してはいけません。
虫歯予防に効果的な成分が含まれていても、適量で使用しなければ意味がないのです。
今回は、正しい歯磨きのための知識として、歯磨き粉の適切な分量についてご説明しましょう。
歯磨き粉の適切な分量
歯磨き粉の適切な分量は、年齢によって異なります。
・6カ月～2歳まで…切った爪程度の少量
・3歳～5歳まで…歯ブラシの4分の1程度
・6歳～14歳まで…歯ブラシの3分の2程度
・15歳～…歯ブラシの半分
年齢によって多少違いはありますが、基本的に歯ブラシの半分程度が歯磨き粉の適切な分量になります。
子どもの場合は、使用する歯ブラシが小さくなりますので、それぞれ分量が違っていると言うことができます。
今まで無意識に歯磨き粉を使用していた方は、今回の記事をきっかけに分量にも注目してみて下さい。
上記の分量を目安に、多すぎず、少なすぎず、このさじ加減をポイントにしましょう。
歯磨き粉の分量は多い方が良いイメージはどこから?
歯磨き粉の分量は多い方が良いというイメージは、CMによって植え付けられているといっても過言ではありません。
歯磨き粉のCMでは、製品の良さをアピールするためにあえてたくさんの量が使用されています。
しかし、実際に歯磨きをする場合は、CMほどの分量が必要ありません。
かえって、使用しすぎている状態なのです。
ですので、たくさん使用すると良いというイメージは、ここでなくしましょう。
歯磨きで最も大切なのは、歯磨き粉の分量よりも“磨く”ことですから、ケアの意味を見失ってはいけません。
現在の歯磨き粉は適切な分量でも十分に効果が発揮できる
ところで、昔と今の歯磨き粉では、使用感や成分が大幅に変わっています。
そのため、歯磨き粉をたくさんの分量で使用しなくても、きちんと予防効果が得られるのです。
よって、最初に紹介した分量で歯磨きしても問題ないのです。
歯磨き粉についての知識を理解した後は、正しい磨き方を覚えるだけです。
磨き方に不安がある場合は、歯科クリニックでブラッシング指導を受けてみてはいかがでしょうか?
正しい磨き方を学ぶことで、より歯磨き粉の効果を高めることができますから、虫歯や歯周病と無縁になることも夢ではありません。
この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・歯磨き粉には、年齢に応じて適切な分量がある
・歯磨き粉がたくさんついていると良いイメージは、商品販売のためのCMにある
・今の歯磨き粉は、昔と比べて性能が良くなっている
・歯磨き粉の使い方だけでなく、正しい磨き方も学んで、予防効果を高めよう
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう。
