一般的に歯磨きは、1日2～3回することが望ましいです。
しかし、1回磨いただけでは歯磨き粉の成分が確実に定着していると言えません。
ここでダブルブラッシング法と呼ばれる磨き方をすると、定着率を高めることができるのです。
今回は、虫歯予防に効果的なダブルブラッシング法についてお伝えします。
虫歯予防の効果を高めるダブルブラッシング法
虫歯予防において歯磨きは基本ですが、ダブルブラッシング法で磨くとより予防に繋がると言われます。
ダブルブラッシング法は、その名前の通り、2回磨くことを意味します。
例えば、朝の歯磨きの際、多くの方は1回歯磨きをするはずです。
その時に、いつもより1回分多く歯磨きするのです。
忙しい時間帯に2回も歯磨きするのかと、面倒に思われる方もいるかもしれません。
ですが、2回歯磨きをすることで、歯磨き粉に含まれる成分の定着率を高められるため、より高い予防効果が期待できるのです。
虫歯予防のためのダブルブラッシング法のやり方
虫歯予防のためにダブルブラッシング法を取り入れる場合は、以下の通りに歯磨きをしましょう。
1回目の歯磨きは、歯磨き粉を使用せず、そのまま歯を磨いていきます。
ここでは、歯に付着している歯垢を取り除き、綺麗にすることを第一に進めていきます。
汚れを落とすだけですから、水に濡らした歯ブラシで磨くだけで十分なのです。
そして、うがいは汚れが落ちるようにしっかりとすすぐようにして下さい。
歯の汚れを落とした後は、2回目の歯磨きになります。
2回目は、歯磨き粉を使用して、歯の全体を丁寧に磨いていきます。
1回目の歯磨きと違い、2回目は歯磨き粉の成分を行き渡らせるために行いますから、磨き残しがないようにしましょう。
この後は、少量の水で、軽くうがいをするだけでOKです。
このように2回に分けて歯磨きすることで、綺麗な歯に歯磨き粉の成分をしっかりと定着させることができます。
何より、汚れ落としと予防の作業を別々に行いますから、歯磨き粉の本来の力が発揮されやすいのです。
これからダブルブラッシング法を実践したいと思われた方は、まず歯科クリニックでブラッシング指導を受けることをお勧めします。
ダブルブラッシング法は、正しいブラッシングの仕方で歯磨きしたことで効果を発揮します。
つまり、1回目の汚れを落とす作業が大切になるのです。
歯科クリニックでレクチャーを受けた後に実践すると、ダブルブラッシング法の効果が期待できます。
この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・虫歯予防の中でも、2回歯磨きをするダブルブラッシング法は予防効果が高い
・2回歯磨きすることで、歯磨き粉の成分の定着率を高められる
・汚れ落としと予防の作業を別に行うと、歯磨き粉の本来の力が発揮されやすい
・歯科クリニックのブラッシング指導で正しい磨き方を学んで実践しよう
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう。
